Category: กินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่มุ่งเน้นการลดน้ำหนัก การบริโภคมื้ออาหารที่มีแคลอรีต่ำแต่ยังคงให้พลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ โยเกิร์ตกรีก, คอทเทจชีส, และตัวเลือกโปรตีนที่ไม่มีมัน เช่น ไก่ เหมาะสำหรับ การส่งเสริมความอิ่ม โดยไม่ต้องมีแคลอรีเกินความจำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บรรลุเป้าหมายโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณโดยใช้ เครื่องคิดเลขแมโคร. แบบ เห๊ยยย มันฟินมากกกกก ไม่รู้ว่าทำไม ดีใจที่ตัวเองพ้นจากเลข7 สักที แล้วพอเดือนพฤษภาเราจำได้เลยหนัก sixty 5 กิโล .. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน […]